| 鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 310克 | 鸡丝粥热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于掸灰尘367分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡丝粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、大米（100克）、鸡肉（100克）、胡萝卜（10克）、香菇（8个）、盐（1克）、生姜（1段）、葱（1条）
1/9. 把鸡脯肉洗干净放锅里加入料酒.生姜.葱和少量盐煮熟
2/9. 香菇十来朵洗干净，泡一会切丝
3/9. 软米也叫糯米，大米各一半洗干净
4/9. 香菇丝。米。姜丝，少量盐、全部放锅里。泡好明天早上就能煮了。或者今天吃大米就要提早泡半小时在煮
5/9. 早上凉鸡肉手撕开
6/9. 胡萝卜切碎，葱切碎
7/9. 煮好的粥、加入鸡丝煮2分钟、在倒入胡萝卜碎和葱碎。关火就好了
8/9. 宝宝喝了这么一碗又加了半碗。好香的哦
9/9. 早上喝粥又舒服又美味。早上吃生姜等于喝参汤
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、补血等功效；可与红豆、葡萄、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与荷叶、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、补精填髓等功效；可与油菜、薄荷、板栗搭配；与明虾、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与鲈鱼、香菇、草鱼搭配；与白酒、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝粥热量917 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物168.9 克
- 钠92 毫克
- 钙870 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾801 毫克