| 蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 78克 | 蒜香吐司热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于儿童足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（2瓣）、吐司片（2片）、黑胡椒粉（适量）、黄油（10克）、大蒜叶（2条）、盐（适量）、吉士粉（1克）
1/6. 黄油放入小锅中融化
2/6. 将黑胡椒粉和盐放入黄油中，搅拌均匀
3/6. 大蒜用压泥器压成蒜泥，大蒜叶切碎，越碎越好
4/6. 大蒜叶碎和蒜泥加入黄油中，加入吉士粉，搅拌均匀
5/6. 将吐司片儿对半切，备用
6/6. 将大蒜黄油泥均匀涂抹到吐司片儿上，中层上下火，180度，8分钟
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、促进消化等功效；可与猪肉、玉米面、火腿搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 蒜香吐司热量183 千卡
- 脂肪101.46 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠79.9 毫克
- 钙517 毫克
- 铁11.71 毫克
- 钾1670 毫克