| 甘蔗荸荠蔗糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 甘蔗荸荠蔗糖水热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于垒球80分钟消耗的热量...240 | |||||
甘蔗荸荠蔗糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（1段）、荸荠（8个）、蔗糖（适量）
1/8. 甘蔗两根
2/8. 荸荠八个
3/8. 四川蔗糖
4/8. 荸荠去皮
5/8. 切适量蔗糖
6/8. 甘蔗切段，我只用了一根
7/8. 荸荠、甘蔗、蔗糖放锅里一起煮
8/8. 暖暖的
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、降血糖、生津充液等功效；可与牛奶、茅根、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 甘蔗荸荠蔗糖水热量321 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾401 毫克