| 香脆韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 409克 | 香脆韭菜饼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于冰上钓鱼262分钟消耗的热量...120 | |||||
香脆韭菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、盐（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 韭菜切成小碎段
3/9. 面粉加鸡蛋调糊要想饼脆点稍微稀点
4/9. 加入韭菜加点盐
5/9. 搅拌一下
6/9. 平底锅涮一层油倒入面糊
7/9. 面糊没干之前迅速撒入芝麻
8/9. 饼煎成金黄色，脆底形成
9/9. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、虾、豆腐搭配；与白酒、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与肥牛、洋葱、菠菜搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆韭菜饼热量525 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克