| 香菇鸡蛋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 444克 | 香菇鸡蛋炒韭菜热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于高台跳水65分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡蛋炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（2个）、香菇（4个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好所需要材料
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 锅里加入适量油先倒入鸡蛋炒碎，
4/6. 在炒香菇
5/6. 最后倒入韭菜和鸡蛋炒熟，加点盐和鸡精
6/6. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与猪血、海虾、明虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与洋葱、海虾、桂圆搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、延缓衰老等功效；可与薏米、牛腩、豇豆搭配；与明虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋炒韭菜热量194 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质16.849999 克
- 碳水化合物9.47 克
- 钠467.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾649 毫克