| 猪肉香菇蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1150克 | 猪肉香菇蒸饺热量/卡路里2922千卡 | |||
 热量2922千卡，相当于打理草坪531分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉香菇蒸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、香菇（400克）、猪肉（250克）、胡椒粉（1小勺）、大葱（1根）、蚝油（半汤勺）、盐（2小勺）、食用油（4汤勺）
1/13. 先和好面团饧着。面团要比煮饺和的软一点，我用了500g面粉加300g水的比例。
2/13. 新鲜香菇摘洗干净。
3/13. 烧开水焯水后过凉攥干。
4/13. 把焯好的香菇剁碎。
5/13. 猪肉剁碎。
6/13. 加入剁碎的大葱。
7/13. 在放入油，蚝油，胡椒粉，盐。
8/13. 拌匀
9/13. 在放入刴好的香菇拌匀成馅。
10/13. 面饧好，做剂子，擀面皮。大小随个人喜好吧，我做的有正常饺子的2倍大，
11/13. 包馅，包好饺子。
12/13. 蒸锅烧开水，摆入饺子，在上汽后蒸15分钟即可。
13/13. 蒸好，饱满。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、抗血栓等功效；可与猪肉、荸荠、木瓜搭配；与鹌鹑、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、魔芋、紫菜搭配；与甲鱼、鸭梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉香菇蒸饺热量2922 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠70.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克