| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 1860千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1500克 | 手撕鸡热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于打桌球744分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1500克）、生抽（5克）、花生油（4克）、盐（适量）
1/4. 把土鸡弄干净，然后在土鸡身上抹些食盐，放到蒸锅蒸
2/4. 半小时后土鸡蒸好了
3/4. 拿出来放冷
4/4. 然后把蒸熟的土鸡砍块，蘸上生抽就可以拿着吃啦
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精填髓等功效；可与栗子、油菜、茶树菇搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量1860 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克