| 香菇肉末炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 香菇肉末炒粉丝热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇肉末炒粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙口绿豆粉丝（200克）、肉末（100克）、香菇（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好所需的材料
2/8. 粉丝用开水泡软
3/8. 蔬菜切好
4/8. 一小勺糖蚝油生抽调一碗汁
5/8. 锅里倒入适量的油，加入肉末葱姜辣椒少许的盐炒熟
6/8. 倒入粉丝迅速的翻炒加入调味汁
7/8. 炒均匀可以装盘
8/8. 成品
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与木瓜、牡蛎、蕨菜搭配；与甘草、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、防治肿瘤等功效；可与薏米、鳕鱼、马蹄搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉末炒粉丝热量430 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克