| 养颜肉皮宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 906克 | 养颜肉皮宝热量/卡路里3380千卡 | |||
 热量3380千卡，相当于踢踏舞704分钟消耗的热量...288 | |||||
养颜肉皮宝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪皮（适量）、五花肉（适量）、大枣（适量）、炖肉调料包（适量）、枸杞子（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、水淀粉（适量）、十三香（适量）、花椒（适量）、冰糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 准备好猪皮和适量五花肉。
2/14. 准备辅料和配料，我用的适量炖肉调料包，大枣枸杞，葱段姜片。
3/14. 把猪皮和五花肉切块儿。
4/14. 放水中抄一下去除血沫。
5/14. 盛出备用。
6/14. 锅中倒少许底油，下入葱段姜末和炖肉调料包煸炒。
7/14. 下入猪皮和五花肉。
8/14. 翻炒出油倒入适量开水，撇去浮沫。
9/14. 下入料酒、酱油、十三香、冰糖、适量盐。
10/14. 改小火慢炖45分钟。
11/14. 炖好后基本软烂，再把大枣和枸杞子一同放入上蒸锅蒸15分钟。
12/14. 蒸好后再入炒锅下入彩椒、鸡精，最后勾薄芡出锅即可。
13/14. 这款美人餐是不是很诱人呢！
14/14. 祝愿大家越变越美丽~皮肤好好哟！
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补益精血、活血止血等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、防止落发、益颜美容等功效；可与薏仁、粳米、花生搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜肉皮宝热量3380 千卡
- 脂肪80.63 克
- 蛋白质37.87 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠84 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾441 毫克