| 圣诞饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 圣诞饼干热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于民族舞398分钟消耗的热量...270 | |||||
圣诞饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（220克）、黄油（100克）、鸡蛋（1个）、白糖（60克）、盐（少许）、红色素（少许）
1/8. 将面粉，鸡蛋，黄油，糖，盐放在一个大碗中。我打蛋器借人了，就没有打发黄油，不然要先打发黄油。
2/8. 将混合物揉成均匀面团。
3/8. 取四分之一面团，加入红色食用色素，揉匀。
4/8. 将原色面团擀成5mm的薄片。
5/8. 将红色面团也擀成薄片，切成条状。
6/8. 将红色的面条放在原色面皮上。
7/8. 用模具切出拐杖的形状。
8/8. 烤箱预热180度，烤15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与北极虾、小米面、小米搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞饼干热量1792 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克