| 榨菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 483千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 924克 | 榨菜肉丝面热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于水中有氧健身操289分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜肉丝面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（170克）、榨菜（1块）、猪肉丝（半碗）、高汤（半碗）、姜丝（适量）
1/9. 面条、两份的量
2/9. 榨菜、用了一块
3/9. 肉切丝、榨菜切丝、姜切丝
4/9. 锅里放少许油油热后放姜丝、肉末翻炒
5/9. 在放入榨菜翻炒
6/9. 盛出备用
7/9. 水烧开，面条煮飘起来在煮一会
8/9. 半碗高汤
9/9. 面条盛入高汤碗里，放上榨菜肉丝
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、抗感冒等功效；
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营养信息
- 榨菜肉丝面热量1155 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质26.45 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠2862.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾638 毫克