| 海带荸荠猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 1695克 | 海带荸荠猪脚汤热量/卡路里3784千卡 | |||
 热量3784千卡，相当于搬东西1514分钟消耗的热量...150 | |||||
海带荸荠猪脚汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪脚（1个）、海带（100克）、荸荠（适量）、猪脚（适量）、盐（适量）
1/12. 猪脚让老板清理干净，斩块
2/12. 买来的荸荠
3/12. 荸荠去皮清洗干净在水里泡着，以免变黄
4/12. 锅中放水放姜片、适量料酒，把猪蹄放进入绰水
5/12. 绰好的猪蹄反复清洗干净
6/12. 放入砂锅中
7/12. 放几片姜片
8/12. 水一次性加足，中途加水加热水
9/12. 烧开后把海带放进入
10/12. 放入荸荠
11/12. 出锅时放适量盐、味精调味即可
12/12. 看着汤色都很喜欢
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、填肾精、抗衰老等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、利尿消肿、降血糖等功效；可与菠菜、白菜、圆生菜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进生长发育、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 海带荸荠猪脚汤热量3784 千卡
- 脂肪25.48 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠226.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾660 毫克