| 煲金耳雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 黑糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 煲金耳雪梨糖水热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于哑铃80分钟消耗的热量...180 | |||||
煲金耳雪梨糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金耳（150克）、雪梨（100克）、黑糖（30克）、枸杞（20克）、水（500毫升）
1/7. 备好所需食材，金耳泡发6小时
2/7. 备好所需食材，金耳泡发6小时
3/7. 炖盅加水加入金耳
4/7. 再加入去皮切成块状的雪梨
5/7. 加入黑糖先将汤煮开然后选煲汤键慢火煲至汤汁粘稠，最后加入枸杞煮一分钟
6/7. 成品
7/7. 漂亮的金耳雪梨糖水
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、开胃等功效；可与无花果、蜂蜜、百合搭配；与柿子、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温筋通络、补中气、化食等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与决明子、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 煲金耳雪梨糖水热量239 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠274.5 毫克
- 钙222 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾779 毫克