| 乌鸡浓汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 807克 | 乌鸡浓汤火锅热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于水中有氧健身操288分钟消耗的热量...240 | |||||
乌鸡浓汤火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、红枣（适量）、甜玉米（适量）、枸杞子（适量）、任意蔬菜（适量）、浓汤宝（适量）
1/4. 备乌鸡等任意材料
2/4. 浓汤宝放水内煮开后下乌鸡、红枣枸、杞子煮10分钟左右
3/4. 下玉米再煮个5分钟
4/4. 下其他火锅食材煮边吃
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与首乌、山药、蒜薹搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、缓和药性等功效；可与粳米、薏仁、栗子搭配；与玄参、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、软化血管、健脾开胃等功效；可与芥蓝、菜花、松子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、延缓衰老、润肺等功效；可与百合、银耳、兔肉搭配；
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营养信息
- 乌鸡浓汤火锅热量1153 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠323.4 毫克
- 钙142 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1519 毫克