| 猪肉菠菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 猪肉菠菜年糕汤热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于雪地摩托260分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉菠菜年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（120克）、菠菜（115克）、年糕（3根）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：猪肉（已焯水切片）、菠菜（已洗净切开）、年糕
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉，加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水煮开。
6/8. 然后，合入切好的菠菜翻动一下略煮。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与紫菜、大白菜、芸豆搭配；与北极虾、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与胡萝卜、猪肝、糙米搭配；与豌豆、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、补脑益智等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉菠菜年糕汤热量911 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质19.15 克
- 碳水化合物39.15 克
- 钠135.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾557 毫克