| 木瓜培根饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 658克 | 木瓜培根饭热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于堆肥203分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜培根饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、培根（适量）、米饭（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、奶酪丝（适量）
1/14. 准备工作：
木瓜一个。
2/14. 木瓜切两半。
3/14. 处理好木瓜。
4/14. 盛出木瓜肉适量。不要把木瓜盅刮的太干净，底部留些木瓜肉。
5/14. 黄油、蒜碎、洋葱切丁，培根切粒。
6/14. 一小碗儿米饭。
7/14. 锅内放入黄油，加热溶化。
8/14. 炒香洋葱及蒜碎。
9/14. 放培根略炒。
10/14. 加入米饭，炒散后加盐，炒熟。
11/14. 加入木瓜肉迅速翻炒半分钟。
12/14. 盛入木瓜盅。（吃法一）
13/14. 炒好的饭上盖奶酪丝入烤箱，190度5-8分钟。(吃法二)
14/14. 近处。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、带鱼、红枣搭配；与南瓜、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜培根饭热量1014 千卡
- 脂肪37.83 克
- 蛋白质42.09 克
- 碳水化合物37.87 克
- 钠2143 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾710 毫克