| 宝宝蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1121克 | 宝宝蔬菜面热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡，相当于上课1248分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝蔬菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、白菜（适量）、西红柿（0.5个）、猪肉（适量）、油菜（2棵）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/9. 把小油菜叶切碎，和面时加入面中
2/9. 把面擀匀
3/9. 切成条，多撒些面就不会粘在一起啦
4/9. 白菜切丝
5/9. 西红柿切碎一点，葱蒜也是
6/9. 炒肉丝，煎一会，把油尽量煎出来
7/9. 放葱花蒜炒香
8/9. 然后放白菜，在放西红柿，炒好后煮面
9/9. 最后放在面里拌这吃就可以啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、帮助消化等功效；可与蚕豆、辣椒、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、降血脂等功效；可与卷心菜、西兰花、菜花搭配；与香菇、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与西瓜、莲藕、圆白菜搭配；与杏、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蔬菜面热量2247 千卡
- 脂肪31.47 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物96.97 克
- 钠334.5 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾665 毫克