| 少油版脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 少油版脆皮香蕉热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于做头发500分钟消耗的热量...150 | |||||
少油版脆皮香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/7. 原料图：面粉，鸡蛋，香蕉。
2/7. 面粉放入碗里，打入鸡蛋。
3/7. 加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。
4/7. 香蕉剥皮，切成厚片。
5/7. 把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊。
6/7. 锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片。
7/7. 煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清肠、大便秘结等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、韭菜、银鱼搭配；与糖精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油版脆皮香蕉热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克