| 西洋参炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 西洋参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 西洋参炖雪梨热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于郊游229分钟消耗的热量...240 | |||||
西洋参炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个（280）克）、西洋参（5克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备好原料。
2/5. 雪梨洗净去皮、核，切块。西洋参、枸杞分别淘洗干净。
3/5. 西洋参放入锅中加适量的水大火烧开转小火，煮10分钟。
4/5. 放入雪梨块再煮30-40分钟。
5/5. 放入冰糖煮至溶化，加入枸杞略煮一下即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、抗癌、治疗高血压等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与哈密瓜、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 西洋参炖雪梨热量916 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物249.2 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克