| 面包甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1427千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 639千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 785克 | 面包甜甜圈热量/卡路里2584千卡 | |||
 热量2584千卡，相当于打牌1723分钟消耗的热量...90 | |||||
面包甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（390克）、砂糖（165克）、牛奶（120毫升）、肉桂粉（1匙）、黄油（40克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（3匙）、盐（1匙）、糖霜（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 面粉，泡打粉，加盐搅拌均匀。
3/11. 鸡蛋加糖打成如图浓稠。
4/11. 筛入面粉，分3次。
5/11. 加入牛奶和融化的黄油，分两次。
6/11. 搅拌成团，醒30分钟。
7/11. 活成面团，擀成大片。
8/11. 压出甜甜圈，抹一层牛奶。
9/11. 入烤箱170度烤20分钟左右。
10/11. 加糖霜点缀。
11/11. 完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、引火归源、降血糖等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 面包甜甜圈热量2584 千卡
- 脂肪117.27 克
- 蛋白质52.03 克
- 碳水化合物258.12 克
- 钠440.5 毫克
- 钙2137 毫克
- 铁51.41 毫克
- 钾3596 毫克