| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于木管乐器70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、葱（适量）、生姜（半片）、香菜（2根）
1/5. 鸡蛋打散搅匀、西红柿切片状、葱切段
2/5. 锅热后加油、葱、生姜，翻炒西红柿
3/5. 炒至有西红柿汁后倒入冷水适量
4/5. 水开后倒入鸡蛋液，顺时针搅拌
5/5. 加入香菜、盐适量，起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、西红柿、生菜搭配；与桔子、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、防癌等功效；可与山楂、福寿鱼、西兰花搭配；与胡萝卜、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克