| 冬季养生香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 317克 | 冬季养生香蕉饼热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于刮掉油漆221分钟消耗的热量...180 | |||||
冬季养生香蕉饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、糯米粉（140克）、猪油（1勺）、植物油（1勺）、面包糠（30克）
1/12. 准备一根香蕉，不要太硬的
2/12. 香蕉压成泥
3/12. 加入糯米粉和一勺猪油（起软糯的作用的）
4/12. 用一点热水将猪油融化，然后和面，和面的时候不用加水了，如果实在太干加水或者香蕉泥，稀的话加糯米粉调节。
5/12. 这个面团特别软，不粘手的状态
6/12. 保鲜袋包好，醒面10分钟
7/12. 搓条下剂子
8/12. 按扁
9/12. 两面都粘面包糠，面团本身软，直接粘就可以
10/12. 锅里加油，小火烙
11/12. 翻面烙熟就可以。
12/12. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治热病烦渴、润肠道等功效；可与苹果、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾养胃等功效；可与莲藕、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季养生香蕉饼热量663 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克