| 牛油果意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 426克 | 牛油果意面热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于砍柴131分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、番茄（100克）、芝士（2片）、5号意面（100克）、香肠（半根）、牛奶（120毫升）
1/4. 牛油果去皮去核，切片，小番茄对半切开，香肠切片
2/4. 意面放入大同外锅煮8分钟，水中倒少许清油防止粘连，煮好后捞出备用
3/4. 大同外锅加入橄榄油，依次放入香肠，牛油果，小番茄，牛奶，芝士片，意面，黑胡椒和盐，炒熟
4/4. 出锅完成~
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、呼吸道感染、降低胆固醇等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果意面热量787 千卡
- 脂肪58.76 克
- 蛋白质33.81 克
- 碳水化合物27.13 克
- 钠2358.4 毫克
- 钙297 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1210 毫克