| 平菇炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 平菇炒粉丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于走路9分钟消耗的热量...390 | |||||
平菇炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
平菇（4朵）、红薯粉丝（1把）、葱姜丝（若干）、自制辣酱（1勺）
1/7. 平菇撕成条，洗净沥干。
2/7. 粉丝洗净沥干备用。
3/7. 炒锅内放油，烧热后爆香葱姜。
4/7. 倒入平菇翻炒至软。
5/7. 加入一小勺辣酱。
6/7. 继续翻炒，这个时候会炒出不少水，放入粉丝，再加小半碗水，中火炖。后面加一小勺酱油。
7/7. 炖至粉丝变软，汁干后加少量的小葱，盐，鸡精，出锅啦。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、促进大脑发育等功效；可与韭黄、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒粉丝热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克