| 酥炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 酥炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于吹长号141分钟消耗的热量...210 | |||||
酥炸黄花鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、料酒（1勺）、葱（1段）、姜（1块）、大蒜（2个）、辣椒粉（2克）、孜然粉（2克）
1/6. 黄花鱼处理好洗干净
2/6. 放入葱姜蒜，适量盐，料酒，一个鸡蛋，搅拌均匀，腌制十五到二十分钟左右
3/6. 热油锅开大火
4/6. 黄花鱼一条一条的放进去炸
5/6. 炸至两面金黄，捞出控油放在厨房纸巾上吸除余油
6/6. 趁热，撒上孜然粉，辣椒面即可
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾升胃、益气填精等功效；可与鲫鱼、菜花、卷心菜搭配；与青鱼、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克