| 南瓜椰奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜椰奶羹热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于铺床38分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜椰奶羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、椰汁（200毫升）、淡奶油（2勺）
1/3. 南瓜切块、加入少许水，椰浆、黄冰糖一起倒入豆浆机内。
2/3. 米糊键一起搅打，20分钟即可。
3/3. 煮好后倒出来再加入两勺淡奶油，搅拌一下即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、益气等功效；可与枣、薏米、五花肉搭配；与鸡肉、带鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜椰奶羹热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克