香煎脆饼的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、净化血液、补血等功效；可与红薯、青椒、干辣椒搭配；

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾消积、平喘、开胃宽肠等功效；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、安眠、清热解渴等功效；可与鸡蛋、红糖、粳米搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血压、美容养颜等功效；可与白玉苦瓜、蒜头、淮山搭配；与蚝豉、田螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有降血糖、催乳、利水等功效；可与茄子、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与虾皮、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；