| 简单快手蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 简单快手蒸鸡热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
简单快手蒸鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、大蒜（适量）
1/7. 原料：鸡肉块, 红枣 ,枸杞, 蒜米。
2/7. 烧热锅，爆香蒜米，备用。
3/7. 鸡肉块洗净，用盐腌制过片刻再清洗。将蒜米和鸡肉块捞均。
4/7. 红枣及枸杞也加入捞均。
5/7. 水沸后放入锅里。
6/7. 盖上盖蒸15分钟。（在开始预备材料就可以备好煮沸）
7/7. 淋上酱油及香油，再蒸上5分钟，趁热享用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与小麦、小米、大葱搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快手蒸鸡热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克