苹果的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、酸奶、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、抗癌等功效；可与乌鸡、栗子、黑豆搭配；与葱、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有抗癌、预防慢性病、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、猪肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、补脑、美容等功效；可与红枣、阿胶、芹菜搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；