| 粉丝白菜圆蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 68千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 245克 | 粉丝白菜圆蛤汤热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于堆肥47分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝白菜圆蛤汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（195克）、圆蛤（270克）、粉丝（50克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：白菜（已洗净切开）、圆蛤（已吐完泥沙清洗）、粉丝
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
3/7. 接着，合入已清洗好的圆蛤翻炒一下。
4/7. 然后，合入粉丝，加入一些清水煮开、煮至圆蛤开口。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与火腿、蛋黄、田螺搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝白菜圆蛤汤热量237 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克