| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于桑拿25分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 青椒切丝、蒜切碎粒、鸡蛋打散备用。
2/8. 热锅冷油，稍热后倒入鸡蛋液煎鸡蛋。
3/8. 捣碎鸡蛋，盛起备用。
4/8. 另起锅加油爆香蒜。
5/8. 加入青椒丝，大火翻炒。
6/8. 待青椒丝变软倒入煎好的鸡蛋。
7/8. 继续翻炒，出锅前加盐调味即可。
8/8. 配上一份米饭——青椒鸡蛋饭！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、银鱼、基围虾搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克