| 森系泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 372克 | 森系泡面热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于雪鞋行走61分钟消耗的热量...480 | |||||
森系泡面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、芝士（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 黄瓜切片，芝士切片
3/7. 正常煮面
4/7. 面煮到7—8分熟的时候，放鸡蛋，打散
5/7. 放芝士片后。煮10秒左右
6/7. 关火。放黄瓜片。
7/7. 可以开动了
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、土豆搭配；与花生、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、玉米、丝瓜搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 森系泡面热量488 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠731.5 毫克
- 钙879 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾315 毫克