| 翡翠白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 翡翠白菜饺子热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于街舞139分钟消耗的热量...470 | |||||
翡翠白菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、香油（适量）、虾皮（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 韭菜切碎，加入炒熟的鸡蛋，虾皮以及其他调味料，根据自己的口味加入即可。搅拌均匀。
2/9. 把菠菜烫熟，加入少许水放入料理机搅碎，过滤出汁。
3/9. 两份等量的面粉。其中一份加入菠菜汁和成绿色的面团，另一份加水和成白色面团。
4/9. 揉成两个长条。
5/9. 把绿色的擀平，包住白色的，封口要对齐。
6/9. 切成剂子。
7/9. 擀成皮。
8/9. 包法是，放入陷儿，对折，两手的拇指食指往中间挤。
9/9. 煮饺子～出锅开吃喽～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、黄豆芽、虾搭配；与牛肉、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、保障营养等功效；可与猪血、胡萝卜、糙米搭配；与猪里脊肉、鳝鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜饺子热量1091 千卡
- 脂肪2.51 克
- 蛋白质14.639999 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠358 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾805 毫克