| 招财白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 4160克 | 招财白菜包热量/卡路里6685千卡 | |||
 热量6685千卡，相当于长笛3342分钟消耗的热量...120 | |||||
招财白菜包的做法共30个步骤
食材主料/辅料
1/30. 面粉放入容器中
2/30. 用开水烫一下面粉
3/30. 烫过的面粉搅拌均匀使面粉受热均匀
4/30. 面粉不烫手的情况下开始和面，面和好后盖上盖子醒制1小时
5/30. 白菜洗净沥干水份备用
6/30. 白菜切碎加少许盐剁成碎末
7/30. 剁好的白菜装入捺水布袋里挤出多余的汤汁
8/30. 白菜剁好了
9/30. 香菇剪掉根部用水清洗干净
10/30. 锅中加入适量清水烧开焯香菇
11/30. 锅中加入适量清水烧开焯香菇
12/30. 肥瘦相间的鲜猪肉切成小丁
13/30. 鲜肉丁里放入葱、姜一品鲜酱油、蚝油煨制入味
14/30. 准备好粉条备用
15/30. 锅中烧开水将粉条煮软
16/30. 煮好的粉条冷水浸泡一会儿，控干水份，剁成小碎条
17/30. 姜剁成碎末备用
18/30. 葱剁成蒜末备用
19/30. 香菜切成碎末备用
20/30. 将备好的白菜、香菇、粉条、葱、姜、香菜放入容器中
21/30. 煨制好的肉丁放入菜中，再放入五香粉、香油、玉米油、盐、味精开始和馅
22/30. 面团醒好后取出一小团搓成长条状切成小块，用擀面杖擀成圆面皮
23/30. 可爱的大包子一会儿就完工了
24/30. 蒸锅加入水将包子放入笼屉中开锅大火蒸15分钟即可
25/30. 招财的大包子出锅了捡到盖莲上
26/30. 皮薄馅多的菜包子十分诱惑人啊
27/30. 配上酱料和大米绿豆稀粥、麻辣金针菇小菜太完美了
28/30. 吃了这样的包子一定会财源滚滚来哦
29/30. 回味无穷哦
30/30. 晚餐蒸包配煎带鱼、椒盐串串香、大米绿豆稀饭是不是很愉悦哦
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与海带、猪肉、田螺搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、降血压等功效；可与豇豆、牛里脊、花菜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、通便、防癌等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、降血压等功效；可与牛肉、黄牛肉、肥瘦牛肉搭配；与米豆腐、内脂豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 招财白菜包热量6685 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质21.18 克
- 碳水化合物179.39 克
- 钠572.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾950 毫克