| 芝麻红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 721克 | 芝麻红薯豆沙饼热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于做头发621分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻红薯豆沙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/9. 红薯放入锅中蒸熟；
2/9. 蒸熟的红薯去皮用刀背按压成泥；
3/9. 将红薯泥和糯米粉按1:1比例混合；
4/9. 这样红薯面团揪准备好了；
5/9. 再将豆沙馅料搓成小球， 准备好白芝麻备用；
6/9. 将适量的红薯面团按压成圆片， 中间放入豆沙馅， 搓成小球；
7/9. 将红薯豆沙球按压在芝麻中，反面同样， 这样双面都沾有白芝麻的红薯饼就准备好了；
8/9. 锅中放入少许油，下入芝麻红薯豆沙饼后小火煎至两面金黄；
9/9. 不管是做早餐， 还是做为小茶点都非常不错哟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、壮气提神等功效；可与鸭肉、莲藕、枣搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻红薯豆沙饼热量1553 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克