| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹雪机74分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（300克）、鸡蛋（200克）、葱（10克）、姜（3克）、盐（5克）
1/5. 鸡蛋里面放一些小葱，去腥提香，放一小勺水，鸡蛋不会老，会更嫩一些
2/5. 西红柿切块
3/5. 下油炒鸡蛋，盛出备用
4/5. 下少许油，下葱姜爆香，下西红柿翻炒
5/5. 下鸡蛋翻炒，调盐味儿，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、西兰花、菜花搭配；与鲇鱼、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、基围虾、西红柿搭配；与鹅蛋、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量334 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克