| 冬吃萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 896克 | 冬吃萝卜排骨汤热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于脱衣服658分钟消耗的热量...120 | |||||
冬吃萝卜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、萝卜（1个）、菜椒（0.5个）、干菇（3个）、蒜头（2个）、黄酒（1勺）、盐（1勺）
1/6. 用水焯一下，等到水有白色漂浮物可以捞起排骨倒掉焯水，这样不仅没有骨头杂质，骨头的洗了一遍
2/6. 捞起来的骨头用冷水泡一下，之后开始小火炖排骨
3/6. 在炖排骨的时候把萝卜，青椒，香菇准备起来
4/6. 切成丁状，等待下锅
5/6. 小火炖的排骨翻滚了把配料倒入锅中，然后静静地小火炖20分钟
6/6. 最后放入盐，料酒，搞定起锅啦，我厨房不备酱油和味精哦，亲们可以根据自己口味来添加呢
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、呕吐反酸、抗癌等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与蛇肉、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬吃萝卜排骨汤热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克