| 葵花籽花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花籽仁 | 克 | 1515千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 530克 | 葵花籽花生酱热量/卡路里2526千卡 | |||
 热量2526千卡，相当于高尔夫球505分钟消耗的热量...300 | |||||
葵花籽花生酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葵花籽仁（250克）、花生仁（250克）、花生油（30克）
1/9. 去皮的葵花籽仁和花生仁准备好
2/9. 葵花籽仁入炒锅中，小火炒熟，然后倒出晾凉备用
3/9. 花生仁入炒锅中，小火炒熟，略微放凉
4/9. 用手搓掉外面的红衣
5/9. 将晾凉的葵花籽仁和花生仁入破壁料理杯中
6/9. 启动“酱料”程序，将果仁打成酱，中途再加入30克花生油，使搅打更加顺畅
7/9. 看，酱形成了美丽的旋涡
8/9. 好香好香
9/9. 很浓稠、很细腻
食材功效信息
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、补脾、止血等功效；可与菠菜、毛豆、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、健脑益智、防冠心病等功效；
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营养信息
- 葵花籽花生酱热量2526 千卡
- 脂肪144.3 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾938 毫克