| 零失败彩绘蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 46千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 零失败彩绘蒸热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于迪斯科82分钟消耗的热量...270 | |||||
零失败彩绘蒸的做法共16个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（200克）、鲜奶（80克）、蜂蜜（20克）、水（60克）、鸡蛋（2个）、植物油（30克）、纸杯（8个）、粉红色素（1茶匙）、绿色色素（1茶匙）、面粉（1汤匙）
1/16. 准备原料
2/16. 两个鸡蛋入盆搅
3/16. 加入蜂蜜（换糖也可以）
4/16. 搅匀后加牛奶
5/16. 然后倒入水，搅匀
6/16. 松饼粉过筛，倒入面糊
7/16. 搅拌均匀
8/16. 最后加入油，做成了原味面糊！
9/16. 调颜色！舀一勺原味面糊在小碗，加茶勺的面粉
10/16. 然后加色素调匀
11/16. 挤入裱花袋
12/16. 原味面糊入碗
13/16. 开始创造
14/16. 裱画完成
15/16. 上锅蒸20分钟出锅
16/16. OK，好了，可以吃啦
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、橙子搭配；与米饭、大蒜、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与丝瓜、羊排、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 零失败彩绘蒸热量370 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克