| 红豆糯米圆子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 红豆糯米圆子粥热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于做饭547分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆糯米圆子粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、糯米（200克）、糯米粉（250克）、香蕉（1个）、砂糖（40克）
1/7. 红豆和糯米泡一夜。
2/7. 加水煮粥。
3/7. 香蕉捣烂，加入砂糖搅拌，加入糯米粉。
4/7. 混成团。
5/7. 分成小圆子，多余的冻起来下次用。
6/7. 煮粘稠的粥里加入小圆子，煮至漂浮即可。
7/7. 安心享用吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、解酒等功效；可与枣、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米圆子粥热量1368 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克