| 洋葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于有氧操261分钟消耗的热量...280 | |||||
洋葱土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、面粉（适量）、洋葱（1个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、葱（适量）
1/7. 土豆煮熟碾压成泥
2/7. 洋葱切圈
3/7. 洋葱沫
4/7. 葱花
5/7. 将洋葱、葱花、花椒粉、盐、面粉（适量）和土豆泥搅拌均匀
6/7. 锅中放入适量油，油热后放入洋葱圈
7/7. 将搅拌均匀的馅料放入洋葱圈里，煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克