| 孜然鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 150克 | 孜然鸡肉热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于越野摩托50分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、植物油（5毫升）、盐（1小勺）、料酒（1小勺）、孜然粉（5毫升）、烧烤料（5毫升）
1/8. 鸡胸肉洗净后，拭干水分；将鸡胸肉切条；
2/8. 鸡胸肉里调入适量盐、料酒；
3/8. 再调入适量孜然粉、烧烤料、植物油；
4/8. 将鸡肉与调料抓匀，细细按摩几分钟，腌制2个小时以上；
5/8. 电饼铛刷油，通电，启动“预热”功能；
6/8. 将腌制后的鸡胸肉，摆进烤盘；盖上盖子，启动“烤肉”功能；
7/8. 等待烤制时间完成，观察鸡肉色泽变至微黄；
8/8. 烤好的鸡肉，装盘盛出即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、强筋骨等功效；可与茶树菇、冬瓜、松子搭配；与兔肉、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡肉热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克