| 治挑食腊肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 317克 | 治挑食腊肉饼热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于瘦身操131分钟消耗的热量...354 | |||||
治挑食腊肉饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、青椒（半个）、胡椒粉（适量）、腊肉（100克）、水（适量）、盐（适量）
1/16. 面粉加水搅拌成面团（昨天剩下的青菜没炒就榨汁拌进去了(*°?°)=3）静置20分钟
2/16. 腊肉切丁
3/16. 青椒切丁
4/16. 热锅加油
5/16. 蒜末爆香
6/16. 加入青椒翻炒
7/16. 倒入腊肉丁
8/16. 腊肉本身有咸味盐巴味精少许
9/16. 面团分四份，擀成面皮
10/16. 面皮放上炒好的腊肉
11/16. 用另一张面皮盖上封口
12/16. 锅内加油
13/16. 放入饼后，把饼压实
14/16. 翻面后撒上胡椒粉（辣椒粉，椒盐……都可以）
15/16. 双面微黄时，乘盘
16/16. 饼切小块即可食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、促消化等功效；可与猪肝、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、健胃等功效；
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营养信息
- 治挑食腊肉饼热量770 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物134.4 克
- 钠92.4 毫克
- 钙653 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾346 毫克