| 菠萝咕噜猴头菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 338克 | 菠萝咕噜猴头菇热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于采花46分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝咕噜猴头菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（2个）、菠萝（1个）、青椒（1个）、红色彩椒（1个）、番茄酱（50毫升）、细砂糖（3勺）、白醋（1勺）
1/8. 小火炸一下，然后开大火再炸一回
2/8. 裹上干淀粉，准备上锅里炸
3/8. 裹上干淀粉，准备上锅里炸
4/8. 小火炸一下，然后开大火再炸一回
5/8. 把调味料放到锅里，放入，倒入适当水，一勺淀粉，适当的盐
6/8. 把辅料放入锅中
7/8. 最后放入一次好的猴头菇
8/8. 成品，出锅
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、利五脏等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除感冒、补脾止泻等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕噜猴头菇热量138 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠176.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾117 毫克