| 荸荠糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 荸荠糖水热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于垒球23分钟消耗的热量...300 | |||||
荸荠糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荸荠（6个）、冰糖（2勺）、枸杞（8个）
1/6. 新鲜荸荠，清洗干净，去皮；
2/6. 切成小片，备用；
3/6. 煮壶里放入清水和冰糖；
4/6. 放入荸荠；
5/6. 等水开了，小火慢煮20分钟，下枸杞，慢煮5分钟；
6/6. 一碗，清甜，可口的荸荠糖水就好了……
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 荸荠糖水热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克