| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于改建房屋51分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、淀粉（3勺）、糯米粉（2勺）、鸡蛋（1个）、白糖（1匙）、沙拉（1条）
1/5. 准备玉米
2/5. 将玉米煮熟
3/5. 将玉米粒取下，可准备些芹菜沫和胡萝卜沫，将淀粉，糯米粉，鸡蛋蛋黄放入玉米粒里一起搅拌
4/5. 平底锅加油烧热，倒出来一些油，玉米粒放入煎锅，用勺子压平，小火慢煎
5/5. 将煎好的玉米烙放在吸油纸上切好，摆盘，最后用白糖，沙拉酱，糖豆装饰一下，香喷美味的玉米烙就做好啦～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、明目、降血脂等功效；可与橙子、鸡蛋、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克