| 圆白菜牛筋丸大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 626千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 圆白菜 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 285克 | 圆白菜牛筋丸大米粥热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于穿衣服327分钟消耗的热量...120 | |||||
圆白菜牛筋丸大米粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（160克）、牛筋丸（190克）、圆白菜（125克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：大米、牛筋丸、圆白菜（已清洗切碎）
2/10. 将大米淘洗一下，待用。
3/10. 将牛筋丸拆开包装放在案板上切碎，待用。
4/10. 随后，将大米下入沸水中煮开。
5/10. 接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。
6/10. 焖至没气后开盖。
7/10. 然后，合入切好的牛筋丸和圆白菜搅动一下煮开至熟。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、壮筋骨等功效；可与木耳、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜牛筋丸大米粥热量654 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠33.2 毫克
- 钙899 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾509 毫克