| 香菇菜芯泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香菇菜芯泡饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吃东西193分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇菜芯泡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（45克）、菜芯（100克）、米饭（1碗）、盐（适量）
1/7. 食材：新鲜香菇（已清洗）、菜芯（已洗净）、米饭
2/7. 将已洗净的菜芯放在案板上切碎，待用。
3/7. 将已清洗好的新鲜香菇在案板上切开。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯和新鲜香菇翻炒翻炒。
5/7. 接着，合入米饭，加适量的清水煮开、煮至菜芯断生。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜芯泡饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克