| 土豆焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 土豆焖鸡块热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于排球133分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆焖鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（300克）、香菇（50克）、青椒（20克）、姜（3克）、蒜苗（3克）
1/9. 鸡肉，土豆切块，姜蒜切丝，香菇泡发，青椒切丝
2/9. 鸡肉用酱油 料酒 淀粉腌制半小时
3/9. 香菇切丝
4/9. 不粘锅加热，倒油，再加入姜蒜爆香
5/9. 鸡肉炒至变色
6/9. 再加入土豆香菇一起炒
7/9. 小碗里面加水和酱油，糖，搅拌均匀后倒入锅内，加盖闷至熟烂
8/9. 水快烧干时加蒜苗和青椒一起
9/9. 烧好起锅咯
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、松子搭配；与狗肾、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、益气等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡块热量1063 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克