| 士力架饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 总量 | 371克 | 士力架饼干热量/卡路里1981千卡 | |||
 热量1981千卡，相当于读书1524分钟消耗的热量...78 | |||||
士力架饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、燕麦（75克）、黄油（100克）、白糖（35克）、士力架（2支）、香草精（6克）
1/14. 材料准备。黄油提前两小时从冰箱里取出，放在太阳下，让其变软。
2/14. 如图，准备好，备用。
3/14. 称量面粉100克，过筛。
4/14. 称量燕麦75克，白糖35克。
5/14. 混合面粉，燕麦，白糖，香草精一袋(6克)。
6/14. 混合均匀。
7/14. 士力架切片后，剪碎，用剪子剪快很多。(我用了一个半士力架)
8/14. 发软后的黄油，称量100克，切块，倒入盆中。
9/14. 用手捏碎。
10/14. 倒入剪碎后的士力架。
11/14. 继续用手，撮，揉，混合均匀。
12/14. 撮揉成圆球，放入准备好的烤盘。进烤箱，180摄氏度，15分钟左右。
13/14. 取出，这时候的饼干是软的，用手压扁，如图。
14/14. 全部压扁，放置于阴凉处，等其变凉后即变硬，就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、治疗便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与虾、绿豆、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 士力架饼干热量1981 千卡
- 脂肪130 克
- 蛋白质38.49 克
- 碳水化合物290.369999 克
- 钠55.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾599 毫克